Время работыВыставочные залы
Время работы Ежедневно, с 10:00 до 21:00
Телефоны
8 (812) 407-10-25 8 (800) 500-94-27
Каталог товаров
Отзывы
4,9 / 5, 1607 отзывов
00
0в корзине
нет товаров
КОРЗИНА

Советы по выбору степпера

Каждому хочется обладать здоровым и привлекательным телом. Для этой цели недостаточно сидеть на диетах, требуются регулярные физические нагрузки. Если отсутствует время для посещения спортивного зала, можно отыскать альтернативный выход – устроить такое пространство в домашней обстановке. Необходимо только отвести небольшое место для новенького тренажера. Главное – правильно его подобрать и изучить технику спортивных занятий на степпере. Предлагаем разобраться в рекомендациях по выбору данного типа кардиотренажера.

Что это такое

Название происходит от английского слова step, что означает шаг. Это связано с тем, что принцип работы базируется на шагах. Занимаясь на тренажере-степпере, имитируют подъем пешком по лестнице. Это возможно, благодаря осуществлению переноса массы с одной ноги на другую с помощью последовательного упора конечности на платформы (как правило, размер предусмотрен по подошве).

Такие незамысловатые и обыкновенные, привычные для человека упражнения, однако, способны при постоянных тренировках оказать положительный для человеческого здоровья результат:

  • Физическая нагрузка. Дается на разные мышечные группы, но преимущественно можно «прокачать» бедра, мышцы ног и ягодиц.
  • Оперативно и продуктивно сжигаются лишние калории, устраняется ненужный жир в характерных местах. Данные участки на теле принято считать проблемными, в особенности, это характерно для представительниц женского пола. Поэтому шаговик оптимально подходит в целях похудения.
  • Быстро можно убрать целлюлит. Это связано с причинами из предыдущих пунктов, особенно, если сочетать с косметическими средствами антицеллюлитного характера. Целлюлит сойдет с ягодиц, они подтянутся и будут выглядеть лучше.
  • Если есть эспандер или рычаг, можно ликвидировать ненавистные для многих складки на животе, укрепить спину и грудь, руки.
  • Кардиотренировки укрепляют сердце, сосуды, дыхательную систему, убирают отрицательные последствия стрессовых ситуаций, нормализуют артериальное давление.
  • Повышается сила и выносливость. Можно улучшить функционирование вестибулярного аппарата, совершенствовать природную координацию движений.

 Советы по выбору степпера

Конструктивные особенности

В настоящий момент на современном рынке представлены разнообразные модели степперов-шаговиков. Однако, по главным критериям, их можно разделить на следующие категории:

  • Электромагнитные и механические.
  • С независимыми и взаимозависимым ходом педалей.

Система

  • Механическая. Подобные устройства оснащены двумя цилиндрами гидравлического типа, которые последовательно будут сжиматься и разжиматься в ходе надавливания на педальки. Это классический механизм, который отличается простотой и понятностью для пользователя. Он достаточно востребованный среди покупателей из-за работы в бесшумном режиме, компактных габаритов и недорогой стоимости. Советуем приобрести DC SC-S039.
  • Электромагнитная. Работают по принципу магнитного сопротивления, управляются с помощью специальной электронной панели. Эти тренажеры оборудованы современной электроникой, обладают значительным набором опций, позволяют использовать персональные или встроенные программы, отслеживать главные параметры (скорость, количество выполненных действий на степпере, и пр.). От предыдущего вида отличаются единственным недостатком – более внушительный размер. Можно порекомендовать такие модели, как Matrix S1X, AeroFit PST300, Precor CLM 835.

Ход педалей

  1. Зависимый. Здесь есть механический привод и две ступеньки, которые двигаются и связаны креплением для предоставления нагрузки на сразу обе ноги без существенного давления. Опция регулирования силы не представлена, но эта конструкция отличается простотой использования, отсутствием потребности в подключении к электричеству и менее высокой стоимостью. Можно посоветовать купить DFC SC-S039.
  2. Независимый. Выбрать параметры ходьбы можно посредством встроенного электронного компьютера, а поэтому присутствует достаточно широкий диапазон сопротивления и других показателей. Вы можете отрегулировать степень нагружения каждой конечности отдельно. Это имеет значение, если одна из них была травмирована, присутствуют проблемы с суставами или связками. Это удобная и эффективная разновидность, которая стоит несколько дороже. В этой категории рекомендуем Matrix S7XE VA, Spirit Fitness XS895, и др.

Советы по выбору степпера

Дополнительные критерии

Выбирая такой тренажер для кардио, необходимо принимать во внимание, кроме своих финансовых возможностей, наличие свободного пространства в доме для установки, следующие нюансы:

  • Простота и доступность по цене. Если приспособление стоит не так дорого, как могло, это не свидетельствует о том, что результативности не будет. При условии регулярной активности, можно достичь поставленных целей даже с помощью мини-шаговика.
  • Небольшие габариты квартиры. Рекомендуется брать балансировочное оборудование или мини-вариант, который по функциям будет аналогичен дорогостоящим устройствам, а стоимость и размер окажутся значительно меньше.
  • Вес. Помните, что масса тела не должна превышать параметров, указанных в технических характеристиках максимуму веса пользователя.
  • Тренировочные программы. Наиболее серьезного подхода со стороны пользователя проще добиться, если будет присутствовать оптимальный набор функций.

Кардиодатчик: характеристики

Кардиодатчиком называют приспособление, измеряющее пульс. Он помогает грамотно рассчитать степень предполагаемого нагружения индивидуально для каждого человека. Есть несколько разновидностей. Встроенные датчики размещаются в ручках и встречаются чаще обычного. Они дают возможность стабильного контроля сердечных сокращений, когда вы будете держаться за ручки. Преимуществом является отсутствие необходимости прикрепления к себе.

Проводные можно встретить значительно реже, они соединяются с электронным блоком шаговика. Положительные стороны заключаются в надежности, легкости эксплуатации и сниженной цене. Однако этот кардиодатчик будет сковывать движения спортсмена. Он может быть поясным, нагрудным или представленным в качестве специальной клипсы для прикрепления на ухо.

Также существуют беспроводные модели, они делятся на аналогичные категории, что и проводные. Преимущества состоят в гарантии наиболее высокой точности измерения сердечных сокращений и отсутствии потребности сковывать движения человека.

Советы по выбору степпера

Программы

  • Стабильного пульса – автоматическая поддержка на определенном уровне частоты. При уменьшении частоты нагружение увеличивается, а при росте снижается.
  • Постоянного усилия – независимо от того, насколько частыми будут шаги, прилагаемые усилия будут постоянными. Это характерно для электромагнитного типа.
  • На расстояние – можно установить дистанцию, которую вы хотите пройти за определенное время. На экран подаются сведения о прохождении расстояния, по завершению тренировка выводится специальная надпись или можно услышать особенный сигнал.
  • На время – позволяет задать временной лимит для спортивного занятия. Информация о завершении транслируется спортсмену аналогично.

Обычно количество тренировочных опций колеблется в пределах 4-26. Если их немного, это компенсируется возможностью задать самостоятельно режим.

Советы по выбору степпера

Выбор вашего города Санкт-Петербург
работаем c 10:00
8 (800) 500-94-27
8 (812) 407-10-25
0 0
Выбор города
Закрыть
Санкт-Петербург Москва Волгоград Воронеж Екатеринбург Казань Краснодар Красноярск Нижний Новгород Омск Пермь Ростов-на-Дону Самара Саратов Симферополь Сочи Тольятти Тюмень Уфа Челябинск
Войти в личный кабинет
Закрыть
Зарегистрироваться
Заказать звонок
Закрыть

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных