Заказать звонок
Закрыть
Ваше имя: 
Ваш телефон: 
В какое время: 
Нажимая на кнопку "Перезвоните мне", вы даете согласие на обработку своих персональных данных
ежедневно 10:00-21:00
ул. Полевая Сабировская 197183 г. Санкт-Петербург 8 (800) 500-94-27

Тренировка на эллипсе

Что это за чудо-тренажеры, напоминающие собой беговую дорожку, велотренажер и степпер? Возле них в тренажерных залах выстраивается очередь из желающих позаниматься, и многие люди хотят их купить себе домой. Знакомьтесь – это эллиптические тренажеры!

Их еще часто называют эллипсоиды и орбитреки. Пользу для здоровья они приносят неоценимую, положительно воздействуя на функционирование двух важнейших систем организма – дыхательной и сердечно-сосудистой.  Идеальны эллиптические тренажеры также для похудения. Благодаря подвижным поручням тренируются не только мышцы ног и ягодиц, но и верхней части тела. Имеет значение, что эллипсы являются наиболее безопасными тренажерами, получить во время занятий травму или болевые ощущения практически невозможно.

В зависимости от системы нагружения, эллипсоиды бывают механическими, магнитными и электромагнитными.
Первый тип самый простой, так как работает исключительно от усилий занимающегося на нем человека. Однако механические орбитреки шумные и не могут гарантировать точность нагрузки.

Другое дело – магнитные и электромагнитные модели. Система сопротивления этих тренажеров основывается на свойствах магнитов, перемещающихся по маховику. В итоге, вам гарантированы тренировки безо всякого шума и возможность точнейшим образом регулировать свою нагрузку.

Именно о таких орбитреках мы поговорим подробнее.

Как удачно подобрать и купить надежный эллипсоид?

Важным критерием при выборе является маховик.  Чем больше его вес, тем мягче ход и разнообразнее нагрузка, а сам тренажер – устойчивей. Поэтому, если вы выбираете эллипсоид для эффективных занятий дома, то желателен маховик весом 9 -12 кг. А вот для профессионального использования в тренажерных залах подойдут модели с маховиком весом от 12 кг.

Располагаться маховик может спереди или сзади. Выбирать привод следует, опираясь на индивидуальные предпочтения. На практике часто случается так, что люди высокого роста испытывают дискомфорт, занимаясь на орбитреках с задним расположением маховика. Важным параметром переднеприводных моделей является Q-фактор или расстояние между педалями. Чем оно меньше, тем естественнее движения и эффективнее нагрузка. Стоит отметить более высокую стоимость таких моделей.

Поговорим о длине шага. От этого зависит нагрузка на мышцы. В большинстве эллиптических тренажеров для дома она не превышает 510 мм, а вот профессиональные модели могут "похвастаться" длиной шага до 830 мм. В некоторых орбитреках длину шага и уровень наклона педалей можно регулировать, что удобно, если тренируются несколько пользователей с разным ростом и весом.

Как правило, вес маховика и длина шага взаимосвязаны - чем больше длина шага, тем тяжелее маховик и наоборот. Это позволяет наиболее эффективно использовать преимущества каждой характеристики.

Разделим эллиптические тренажеры на подгруппы по длине шага и рассмотрим их по-отдельности.

Эллиптический тренажер Oxygen Pelican II EL

  • Базовую группу составляют бюджетные модели с длиной шага не более 340 мм. и весом маховика до 8 кг. Привод в таких орбитреках исключительно задний, система нагружения за редким исключением магнитная, количество предустановленных программ сведено к минимуму или вообще отсутствует. Главным достоинством таких моделей является невысокая цена - от 10 до 25 тысяч рублей. Однако следует помнить, что на таких тренажерах будет сложно добиться интенсивных тренировок и высоких результатов, в то же время профилактические "прогулочные" задачи будут успешно решены. Наиболее популярными моделями являются Carbon E100, Oxygen Peak E, Carbon E804, Oxygen Pelican II EL.
  • Следующую группу составляют эллипсы с длиной шага около 400 мм. Как правило они оснащены маховиком около10 кг., расширенным программным пакетом, привлекательным дизайном и зачастую приятными дополнительными опциями, такими как встроенные динамики, вентилятор и беспроводной кардиоприемник. Невысоким представительницам прекрасного пола такие эллиптические тренажеры обеспечат эффективные интенсивные тренировки. Ценовой диапазон такого оборудования - от 25 до 40 тысяч рублей. Среди модельного ряда стоит отметить заднеприводные тренажеры Svensson ESM, Svensson ESAOxygen Alabama EXT, Proxima Panda и переднеприводные Oxygen EX-35, Applegate X23 M, Xterra FS3.5.
  • Далее рассмотрим эллиптические тренажеры с длиной шага 450 мм. Такие орбитреки можно назвать верным и надежным помощником в борьбе за идеальную женскую фигуру  и крепкое здоровье. Большая длина шага и внушительный маховик обеспечивают эффективную проработку мышц, впечатляющий набор программ позволяет выбрать наиболее предпочтительный вариант занятий, развлекательная составляющая и беспроводной кардиоприемник доступны во многих моделях. Большую долю в этой группе составляют орбитреки с передним расположением маховика, которые позволяют прорабатывать и нагружать мышцы эффективнее за счет более естественной амплитуды движений. Среди заднеприводных элипсов стоит отметить Svensson Body Labs ComfortLine ENA, Svensson Body Labs StrideLine EZA, Proxima Latina III, а среди передеприводных Oxygen EX-45FD HRC+, Xterra FS 4.0E, Horizon Endurance 3.
  • Если вы подбираете максимально функциональный тренажер для дома с идеальной механикой движений, изменяемым углом наклона рампы (позволяет имитировать ходьбу в гору, дополнительно нагружая мышцы), но без мультимедийных изысков, то вам следует рассмотреть Spirit Fitness XE395Spirit Fitness XE895NordicTrack FS7iMatrix E30XR, Matrix A30XR.

Поможем вам разобраться с остальными характеристиками и возможностями современных эллиптических тренажеров.

Нагрудный кардиодатчик Polar

Что касается программного пакета, то обычно он состоит из следующих режимов – ручной режим, целевые программы (задается расход калорий, длительность тренировки, дистанция), предустановленные (сжиагние жира, ровнина, холмистая местность, интервалы и т.р), пользовательские (с возможностью настройки "под себя"), пульсозависимые (устанавливают нагрузку в зависимости от пульса спортсмена). К сожалению, встроенные сенсорные датчики пульса не дают высокой точности показания ЧСС, поэтому если вам важна именно кардио составляющая тренировок, то лучше выбирать эллиптический тренажер со встроенным беспроводным кардиоприемником. В комплекте с беспроводным нагрудным кардиодатчиком он обеспечит точность измерения ЧСС сравнимую с ЭКГ.

Требовательные пользователи могут контролировать нагрузку с высокой точностью - в Ваттах. Это бывает необходимо в медицинских целях. Такую функцию реализуют эллиптические эргометры.

Что касается удобства тренировки, то не помешает наличие встроенного вентилятора и регулировки нагрузки на поручнях.

Мультимедийные возможности представлены на любой вкус - от встроенных динамиков до интерактивных занятий на виртуальном ландшафте. Не проблема найти тренажер с возможностью воспроизведения видео-файлов или ТВ-программ в HD формате. Разнообразят тренировки различные он-лайн приложения, синхронизация с которыми возможна через смартфон или специальные блютуз-модули.

К сожалению, в большинстве элипсов отсутсвует возможность складывания, если же вам необходима эта функция, то подобрать такой тренажер можно тут.

Все орбитреки оснащены транспортировочными роликами и компенсаторами неровности пола, переместить их не составит никакого труда. Что бы защитить пол от нагрузки и вибрации обычно используют специальные коврики.

Хотите получить более подробную консультацию по выборе эллиптического тренажера? Просто обратитесь к нашим менеджерам!

Как выбрать эллипс

Товары к статье

0 0
Закрыть
Выбор города
Санкт-Петербург Москва Екатеринбург Казань Воронеж Волгоград Ростов-на-Дону Самара Челябинск Уфа Омск Нижний Новгород Тюмень Краснодар Красноярск Саратов Пермь Тольятти Симферополь Сочи