Заказать звонок
Закрыть
Ваше имя: 
Ваш телефон: 
В какое время: 
Нажимая на кнопку "Перезвоните мне", вы даете согласие на обработку своих персональных данных
ежедневно 10:00-21:00
ул. Полевая Сабировская 197183 г. Санкт-Петербург 8 (800) 500-94-27

Беговые дорожки, ньюансы выбора

Бег – это отличный способ не только приобрести спортивную подтянутую фигуру, но и натренировать сердечно-сосудистую систему. К сожалению, в России уличные пробежки не всегда бывают комфортными, особенно в холодное время года. Тогда на помощь нам приходят различные кардиотренажеры, самыми распространенными из которых являются беговые дорожки. Конечно, всегда можно пойти в тренажерный зал или фитнесс клуб, но намного удобнее тренироваться дома, тем более что сейчас ассортимент беговых дорожек для дома очень широк. Главное, ответственно подойти к выбору дорожки именно для себя.

Как выбрать беговую дорожку. Основные параметры

Размер бегового полотна и мощность мотора напрямую зависят от вашей комплекции и степени интенсивности тренировок, которыми вы планируете заниматься. Базовая комплектация домашней беговой дорожки – размер бегового плотна – 120х40 см, мощность двигателя от 1,75 л.с., скорость – до 14 км в час, а предельно допустимый вес пользователя – 120 кг. Именно эти характеристики (размер полотна, мощность двигателя), определяют уровень дорожки и ее стоимость, однако стоит заметить, что если ваши габариты отличаются от средних, то и беговая дорожка должна подбираться с другими характеристиками.

Как подобрать оптимальный размер бегового полотна

Если говорить о весе, то лучше выбрать тренажер с запасом в 20-30 кг от максимально допустимого. С ростом все несколько сложнее.  Беговой шаг в среднем составляет 65% от роста человека и чем интенсивнее бег, тем шире становится беговой шаг. Также не стоит забывать о том, что из соображений безопасности необходимо оставлять зазор между краем полотна и ногой (как минимум 10 см) – только в этом случае вероятность оступиться и получить травму станет минимальной. Обратите внимание, что пиковая нагрузка на мотор достигается при ходьбе, поэтому для данного вида тренировок следует подбирать тренажер с надежным и мощным двигателем.  

Выбираем размер бегового полотна

Небольшие беговые дорожки (длина которых менее 120 см) используются только для ходьбы. Тренажер с длиной полотна 120-130 см подойдет для беговых тренировок людей ростом 160-170 см.

Советуем обратить внимание на:

Беговая дорожка Applegate T30 ADC

Людям более крупной комплекции такие тренажеры хорошо подойдут для ходьбы. Для интенсивных тренировок людей ростом от 170 см лучше выбирать дорожки с длиной полотна от 130 см. В таких тренажерах более мощный мотор  (скорость до 16 км в час) и прочная рама, которая выдержит интенсивную нагрузку. Особенно хороши модели:

Беговая дорожка Svensson Body Labs Ortholine THX

Ваш рост 180 см и выше? Тогда для вас подойдет беговая дорожка с длиной полотна от 135 см, максимальная скорость которой составит 18-20 км в час, а рама и двигатель намного выносливее базовых разновидностей. Рассмотрите:

Беговая дорожка Oxygen Magma II AL HRC


Топовые модели имеют длину полотна более 140 см, а ширину от 50 см. Это дорожки, рассчитанные на любые нагрузки. Максимальная скорость, которую на них можно развить – 22 км в час. Такие тренажеры имеют усиленные рамы и мощные моторы, которые выдерживают пользователей любой комплекции. Наиболее популярны тренажеры:

Беговая дорожка премиум-класса Carbon Premium World Runner T2

Требовательные пользователи обязательно найдут свой вариант среди беговых дорожек:

Профессиональное оборудование представлено модельным рядом от:


Немного о двигателях. Как правило, чем большего размера беговое полотно, тем более мощный на ней стоит мотор. На небольших моделях максимальная скорость может составить 10 км в час, далее по нарастающей – 14, 16, 18, 20, 22 км в час. Обратите внимание, что при ходьбе нагрузка на двигатель намного выше, чем при беге. Так что если планируете больше ходить – берите более мощный двигатель.

Регулировка угла наклона бегового полотна

Регулировка угла наклона бегового полотнаЭтой функцией оснащены практически все беговые дорожки (за исключением совсем недорогих моделей). Способ регулировки может быть механическим или электронным.
Механическая регулировка угла наклона имеет 3-4 варианта наклона, а угол наклона не бывает выше 6°. Плюс такого способа регулировки – дорожка будет значительно дешевле. Для того чтобы поменять угол наклона, вам придется остановить тренировку.
Электронная. Угол наклона меняется от 0 до 12, а то и 20°. Стоит дороже, но можно менять угол наклона непосредственно во время тренировки. В некоторых моделях изменения угла наклона осуществляется при помощи дополнительных кнопок на поручнях.

Система амортизации

Система амортизацииПри тренировках на беговых дорожках очень важно не навредить суставам и позвоночнику. Для этого на беговых дорожках устанавливают систему амортизации, которая состоит их бегового полотна, деки и амортизационных проставок. Прочная и толстая дека, многослойное полотно не только долговечны, но и отлично смягчают нагрузку на позвоночник и суставы при самых интенсивных тренировках.

Если говорить о бюджетных моделях, то амортизационные проставки в них – это простые резиновые прокладки, в более современных моделях используются специальные амортизационные подушки. Если говорить о премиальных моделях, то их система амортизации имеет несколько зон и может приспособиться под индивидуальные особенности бегуна.

Коммерческие модели имеют более жесткую систему амортизации, чем беговые дорожки для дома.

Программный пакет

Практически все современные тренажеры оснащены стандартным программным пакетом, куда входят комплексы на сжигание жира, снижения веса, развития выносливости и силы. Более продвинутые модели имеют возможность настроить индивидуальные пользовательские программы, где можно подобрать настройки под себя.

Стоит обратить внимание на пульсозависимые программы, которые позволяют проводить тренировки, поддерживая частоту сердечного ритма. Эффективность таких программ будет выше, если дорожка оснащена встроенным беспроводным кардиоприемником, ведь именно телеметрическое изменение пульса дает точные результаты в отличие от сенсорных датчиков, расположенных на поручнях.  К кардиоприемнику стоит приобрести беспроводной кардиодатчик (крепится на груди или поясе), с которым проводить пульсозависимую тренировку будет намного комфортнее, ведь вам не придется постоянно держаться за поручни во время бега.

Также распространены такие встроенные функции как Recovery - тест на восстановление, определяющий способность организма восстанавливаться после нагрузок, Body Fat - определяет наличие жира и степень ожирения, BMI - индекс массы тела, определяет избыточность либо недостаток веса относительно роста.

Панель управления

Панель управление беговой дорожкиСобственно, это дисплей и клавиши управления. Экран может быть жидкокристаллическим или светодиодным, в дорогих моделях на нем можно проигрывать видеофайлы, а управление сенсорным.

На дисплее во время тренировки можно видеть все основные сведения: скорость, время, пройденное расстояние, потраченные калории, частоту пульса, угол наклона. С помощью клавиш управления вы можете выбирать программы и регулировать скорость и интенсивность тренировки (кнопками + и -). В продвинутых моделях есть "быстрые" кнопки управления - вам нужно лишь нажать клавишу  с соответствующим значением параметра,  а не нажимать долгое время на плюс или минус.

В большинстве тренажеров установлены дополнительные кнопки регулировки на поручнях - это удобнее, так как они расположены прямо под рукой.

Мультимедийные возможности

Многие дорожки имеют встроенные динамики: подключив смартфон или аудиоплеер, вы сможете прослушивать любимые мелодии. Дорожки высокого ценового диапазона могут воспроизводить видеофайлы на полноцветных дисплеях высокой четкости. Самые совершенные премиальные модели имеют функцию виртуального ландшафта - на экране вашей дорожки или телевизора будет любая местность, которую пожелаете.

Существуют модели, которые дают возможность подключения к веб-приложениям, таким образом, вы сможете вести записи, анализировать результаты и заочно соревноваться с другими бегунами.

Другие приятные мелочи

Некоторые модели оснащены вентилятором, что весьма удобно в жаркую погоду или при тренировке в душном помещении. Дешевые беговые дорожки естественно лишены некоторых перечисленных выше функций, в то время как премиальные могут иметь полный комплект и даже два вентилятора, скорость которых можно регулировать. 


Ключ безопасности присутствует во всех дорожках. Это специальный шнур, которые прикрепляется к одежде и гарантирует моментальную остановку тренажера в случае, если вы нечаянно оступитесь или сойдете с тренажера.

Все домашние беговые дорожки имеют систему складывания для компактного хранения и транспортировочные ролики для легкого перемещения. На современных моделях процесс складывания очень прост, быстр и безопасен. Дорожки коммерческого использования не складываются   

Остались еще вопросы по выбору беговой дорожки? Мы с радостью вам поможем – просто обратитесь к нашим менеджерам.

 Занятия на беговой дорожке

Товары к статье

0 0
Закрыть
Выбор города
Санкт-Петербург Москва Екатеринбург Казань Воронеж Волгоград Ростов-на-Дону Самара Челябинск Уфа Омск Нижний Новгород Тюмень Краснодар Красноярск Саратов Пермь Тольятти Симферополь Сочи