Выставочные залы
Далеко не у каждого есть финансовая возможность и достаточное количество времени, чтобы приходить регулярно в тренажерный зал. Однако физическая активность необходима практически каждому человеку: и для улучшения здоровья, и для избавления от стресса, а также для похудения.
Силовые тренировки пользуются популярностью среди представителей обоих полов. Кроме того, не стоит думать, что подобные упражнения актуальны исключительно для спортсменов профи. В домашних условиях можно тренироваться самостоятельно и достичь высокого результата, не хуже, чем у профессионалов на специальном оборудовании. Для этого нужно приобрести хороший тренажер. Мы расскажем, как его выбрать.
Плюсы и минусы
Силовые станции – это мультифункциональные тренажеры, которые включают в себя сразу несколько приспособлений, что позволяет нагружать практически все группы мышц. Здесь представлены тяговые блоки, скамья, стойки, и пр. Если в спортивном зале понадобится использовать несколько устройств, то мультистанция объединяет их вместе. Кроме того, на ней может заниматься даже не один человек, при этом каждый будет использовать индивидуальную программу. Как правило, такой спортивный комплекс является относительно компактным, но его нельзя назвать маленьким. На нем можно выполнить до 60 различных действий.
Нельзя сказать, что могут быть существенные недостатки. Присутствует всего несколько минусов, которые следует упомянуть. Отзывы зачастую упоминают, что не каждый может себе позволить такое «дорогое удовольствие». Речь идет не только о стоимости, но и доступном пространстве в доме для установки. Это стационарное приспособление, для которого потребуется до четырёх квадратов. Причем его нельзя устанавливать между мебельными предметами из-за опасности получить травму в ходе занятий.
Своими руками такой крупный профессиональный тренажер не сделать. Поэтому его необходимо покупать в специализированных местах. Отзывы, консультации в интернет-магазинах, детальные описания и фотографии каждой модели позволяют подобрать то, что нужно, даже не выходя из дома, а также рассчитать примерное место для расположения устройства в квартире.
Если вы относительно недавно получили травму, рекомендуем тщательно выбирать устройство. Вероятно, в таких обстоятельствах окажется более полезным и безопасным найти альтернативу. Заменить мультистанцию можно спорттренажером собственного веса.
Таким образом, если для вас актуально поддерживать хорошую форму, совершенствовать свой внешний вид, улучшать здоровье и самочувствие, совершенно необязательно тратить для решения этих вопросов огромное количество времени на дорогу в зал и денежные средства для приобретения абонемента. Главные упражнения, которые необходимы для таких тренировок, можно выполнить в домашних условиях. Следует внимательно и со всей ответственностью подойти к покупке, тогда все получится.
Критерии выбора
- Стоимость. На цену влияет присутствие дополнительных аксессуаров, возможных для выполнения операций, и пр. Есть наиболее простые вариации с минимальным комплексом, но также можно приобрести более функциональную технику или даже профессиональную со свободными весами.
- Производитель. Большой популярностью у соответствующей потребительской аудитории пользуется продукция от брендов Oxygen, Body Solid, Weider, Inspire, DFC. Это надежные и проверенные спорттренажеры, произведенные из высококачественных материалов. Данные изготовители выпускают широкую линию устройств для профессиональной и самостоятельной эксплуатации дома.
- Вид нагрузки. Станции производят со встроенными или свободными весами. Первый вариант оптимальный для самостоятельного использования, в особенности, если пользователь – новичок. В них грузом представлены плиты из стали и целый механизм из тросов для гарантии безопасности и баланса. Второй тип предполагает наличие штанг, дисков, гантель в качестве свободных весов. Он более актуален для продвинутых спортсменов, подготовка которых не только не является начальной, но даже соответствует уровню выше среднего.
- Максимальный пользовательский вес. Обязательно присутствуют ограничения по допустимому весу – 100-150 кг. Подбирая нужную станцию, проверьте, чтобы верхняя возможная отметка, на которую она рассчитана, была на двадцать-тридцать килограмм тяжелее, чем вы сами.
- Общая масса груза. Домашние варианты допускают в пределах 45-200 кг. Чем больше предполагаемый уровень нагрузки, на который рассчитана конкретная модель, тем более тяжелый элемент установлен. Любителям достаточно до 60, а профессионалам – от 70 кг.
- Особенности упражнений. Многофункциональные модели комплектуют грифом для верхней тяги, регулируемыми сидениями или скамьями, рычагами для жима, весовым стеком с фиксатором и плитами, тросом для гребной активности, прибором для разгибания и сгибания ног (делают, чтобы тренировать бедра). Подумайте о том, какие мышечные группы вам понадобится обязательно прорабатывать. В соответствии с этим можно подобрать тот вариант, который предусматривает это комплектацией.
- Регулировка. Наличие удобных регулировок считается гарантией эффективности использования спортстанции, потому как это дает возможность максимально точной настройки девайса для тренировок. Регулировать можно высоту штанговой стойки, наклон спинки, а также положения сиденья.
В заключение
Таким образом, стоит для начала определиться, для каких целей вы хотите тренироваться. Если это нужно для коррекции фигуры, подбирайте спортивную продукцию из базовой категории (тяга верх-низ, жим сидя, разгибание-сгибание ног) со встроенными весами. Для более серьезных задач потребуются многофункциональные приспособления с максимальным комплексом (до 60 упражнений).
